Détox après les fêtes et troubles digestifs : comment le shiatsu aide le corps à se rééquilibrer

Après les fêtes, beaucoup ressentent un même malaise : lourdeurs digestives, ballonnements, fatigue, transit perturbé, sensation de trop-plein. Même en reprenant une alimentation plus légère, le corps semble avoir du mal à retrouver son rythme.

Ces désagréments sont fréquents et compréhensibles. Les repas riches, l’alcool, le sucre, le stress et le manque de repos sollicitent fortement l’organisme. Le shiatsu propose une approche douce et naturelle pour accompagner cette période de détoxication et soulager les problèmes digestifs.

Après les fêtes : un système digestif surchargé

Les excès alimentaires ponctuels ne posent généralement pas de problème. En revanche, lorsqu’ils s’accumulent sur plusieurs jours, le système digestif peut se retrouver saturé. La digestion devient plus lente, l’élimination moins efficace, et le corps consacre une grande partie de son énergie à gérer cet excès.

Cela peut se traduire par une sensation de lourdeur après les repas, des ballonnements, des reflux, une fatigue persistante ou un inconfort intestinal. Chez les actifs, le stress et le rythme de travail accentuent souvent ces troubles.

La vision du shiatsu : soutenir les fonctions d’élimination

En shiatsu, la détoxication ne consiste pas à « forcer » le corps, mais à l’aider à mieux fonctionner. Les troubles digestifs sont souvent liés à un déséquilibre énergétique au niveau de la digestion et de l’élimination, mais aussi à une tension du système nerveux qui perturbe ces fonctions.

Une séance de shiatsu vise à relâcher les tensions abdominales, à soutenir la circulation de l’énergie et à apaiser le mental. Lorsque le corps se détend, la digestion et l’élimination deviennent naturellement plus efficaces.

Des points d’acupuncture clés pour la détox et la digestion

Certains points d’acupuncture, travaillés en shiatsu, sont particulièrement utiles après les fêtes.

Le point Zu San Li (Estomac 36), situé sous le genou, est un point central pour soutenir la digestion et renforcer l’énergie globale. Il aide le corps à mieux assimiler et à retrouver un fonctionnement digestif plus stable.

Le point Zhong Wan (Ren Mai 12), localisé au centre de l’abdomen, est souvent utilisé en cas de lourdeurs, ballonnements ou inconfort après les repas. Il favorise une digestion plus fluide et aide à relâcher les tensions abdominales.

Pour soutenir l’élimination, le point Tian Shu (Estomac 25), de chaque côté du nombril, est fréquemment travaillé. Il accompagne les troubles du transit et aide le corps à se débarrasser des surplus accumulés.

Le point San Yin Jiao (Rate 6), à l’intérieur de la jambe, joue également un rôle important. Il soutient l’organisme dans les phases de récupération, aide à gérer l’humidité interne et participe à un meilleur équilibre digestif.

Enfin, lorsque les troubles digestifs sont aggravés par le stress, le point Shen Men (Cœur 7) permet d’apaiser le système nerveux. En calmant le mental, il favorise indirectement une digestion plus sereine.

Ces points sont donnés à titre informatif. En shiatsu, le travail est toujours personnalisé selon l’état général et les besoins de la personne.

Détox et fatigue : un lien étroit

Après les fêtes, les troubles digestifs sont souvent accompagnés d’un manque d’énergie. Lorsque la digestion est difficile, le corps mobilise beaucoup de ressources, laissant peu d’énergie disponible pour le reste.

Le shiatsu aide à rééquilibrer ces fonctions, ce qui se traduit souvent par une sensation de légèreté, une meilleure clarté mentale et une énergie plus stable dans les jours qui suivent la séance.

Que peut apporter le shiatsu après les fêtes ?

Les personnes qui consultent pour une détox après les fêtes décrivent souvent une amélioration du confort digestif, une diminution des ballonnements et une sensation de relâchement global. Le sommeil devient plus réparateur et le corps retrouve progressivement son rythme naturel.

Le shiatsu n’est pas une solution miracle instantanée, mais un accompagnement respectueux du corps, qui soutient ses capacités naturelles d’autorégulation.

Quand consulter en shiatsu pour des troubles digestifs ?

Une séance de shiatsu peut être bénéfique si les inconforts digestifs persistent après les fêtes, si la fatigue est présente ou si le stress impacte clairement la digestion. C’est aussi une approche intéressante en prévention, pour aider le corps à mieux traverser les périodes de sursollicitation.

En conclusion

La détox après les fêtes ne consiste pas à se restreindre excessivement, mais à aider le corps à retrouver son équilibre. Le shiatsu propose une approche douce et globale pour soulager les troubles digestifs, soutenir l’élimination et retrouver une sensation de légèreté.

Si vous ressentez des lourdeurs digestives ou un manque d’énergie après les fêtes, une séance de shiatsu peut accompagner votre corps dans cette phase de rééquilibrage.

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