Shiatsu et printemps

L'éveil de l’énergie en médecine chinoise

Le printemps est une saison de renouveau, de mouvement et d’expansion. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), cette période symbolise l’éveil de l’énergie vitale, le Qi, après le repli hivernal. C’est aussi un moment clé pour harmoniser notre corps et notre esprit. Et pour cela, le shiatsu est un allié précieux.

Le printemps dans la vision énergétique chinoise

En MTC, le printemps est associé :

• à l’élément Bois,

• à l’organe Foie (et son viscère associé, la Vésicule Biliaire),

• à la couleur verte,

• à la colère comme émotion dominante,

• et à l’est en termes de direction.

  
  

Le Foie, selon la MTC, est responsable de la libre circulation du Qi dans tout le corps. Il joue aussi un rôle important dans l’équilibre émotionnel. Quand l’énergie du Foie est bloquée — ce qui est fréquent au printemps — cela peut se manifester par de l’irritabilité, de la fatigue, des troubles digestifs ou des douleurs musculaires et tendineuses, en particulier dans les épaules et les trapèzes.

Le shiatsu pour accompagner la transition du printemps

Le shiatsu, en tant que pratique manuelle énergétique issue des principes de la médecine chinoise, est parfaitement adapté pour soutenir cette période de transition.

En séance, on va chercher à :

• Désengorger l’énergie du Foie en travaillant ses méridiens,

• Détendre le diaphragme pour mieux respirer et faire circuler les émotions,

• Stimuler l’énergie Yang qui remonte avec le printemps, sans la brusquer,

• Libérer les tensions musculaires et les stagnations énergétiques accumulées pendant l’hiver.

  
  

Un travail ciblé sur les méridiens du Foie et de la Vésicule Biliaire permet de retrouver souplesse physique et fluidité mentale, deux qualités associées à l’élément Bois.

Points d’acupression à stimuler au printemps

Voici quelques points d’acupression simples à masser chez soi, pour accompagner le mouvement énergétique du printemps :

F3 – Taichong (Grande Traversée)

📍 Localisation : sur le dessus du pied, dans l’espace entre le 1er et le 2e orteil, à environ deux travers de doigt en remontant depuis la base des orteils.

🎯 Action : draine le Foie, libère la colère, calme l’esprit, soulage les maux de tête.

👉 Mode d’emploi : exercer une pression ferme avec le pouce pendant 30 secondes à 1 minute, puis relâcher. Faire des petits cercles lents.

VB34 – Yanglingquan (Source de la Colline Yang)

📍 Localisation : sur le bord externe de la jambe, juste sous la tête du péroné (environ 2 travers de doigt sous le genou, côté externe).

🎯 Action : détend les muscles et les tendons, soulage les tensions musculaires, harmonise la Vésicule Biliaire.

👉 Mode d’emploi : stimuler en exerçant une pression douce et régulière pendant 1 à 2 minutes sur chaque jambe.

GI4 – Hegu (Union de la Vallée)

• 📍 Localisation : entre le pouce et l’index, sur le dos de la main.

• 🎯 Action : libère les blocages énergétiques, soulage les douleurs, calme l’irritabilité.

• 👉 Mode d’emploi : masser en profondeur ce point pendant 30 secondes à 1 minute (éviter en cas de grossesse).

Conseils pour vivre le printemps en douceur

En complément du shiatsu et de l’acupression, voici quelques gestes simples inspirés de la MTC :

• Privilégiez une alimentation légère, verte et légèrement acide (roquette, citron, jeunes pousses),

• Bougez régulièrement pour faire circuler l’énergie : marche, yoga, étirements,

• Exprimez vos émotions, le plus posément possible, à l'oral ou à l'écrit.

• Faites le tri chez vous : le désencombrement ou grand ménage de printemps aide aussi à clarifier l’intérieur de soi.

  
  

Quelques plantes alliées au printemps : détox douce et soutien du Foie

Le printemps est le moment idéal pour aider le Foie à se nettoyer et soutenir le corps dans son élan de renouveau. Voici quelques plantes phares à intégrer sous forme de tisanes, extraits ou cures douces (en respectant les précautions d’usage) :

🌼 Le pissenlit (Taraxacum officinale)

• Action : dépuratif, draineur hépatique, stimule la digestion.

• Utilisation : en infusion (feuilles ou racine), 2 à 3 tasses par jour.

🌿 Le chardon-marie (Silybum marianum)

• Action : protège et régénère les cellules du foie (grâce à la silymarine).

• Utilisation : en gélules ou teinture mère, en cure de 2 à 3 semaines.

🌱 Le romarin (Rosmarinus officinalis)

• Action : tonifie le foie, soutient la circulation et la clarté mentale.

• Utilisation : en tisane digestive après les repas, ou en cuisine.

🍃 L’artichaut (Cynara scolymus)

• Action : stimule la production de bile, favorise la digestion.

• Utilisation : en extrait sec ou ampoules, souvent combiné au radis noir.

💡 Conseil pratique : commencez par des tisanes douces pendant une dizaine de jours. Évitez les plantes trop stimulantes si vous êtes fatigué·e ou sensible. Demandez conseil à un·e professionnel·le en cas de doute, surtout en cas de traitement médical.

En conclusion

Le printemps est une formidable opportunité de renouveau énergétique. Le shiatsu, en rééquilibrant les méridiens et en soutenant l’énergie du Foie, vous aide à traverser cette saison avec plus de légèreté, de clarté et de vitalité.

Envie de préparer votre printemps en douceur ? Je vous accueille au cabinet pour une séance personnalisée, accompagnée de conseils adaptés à votre énergie du moment.

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