Shiatsu et allergies saisonnières

Comment le shiatsu peut apaiser les symptômes dû à l'arrivée du printemps

Chaque année, avec l’arrivée des bourgeons et autres pollens, beaucoup ressentent les mêmes signes : nez bouché, éternuements, yeux irrités, fatigue persistante… Les allergies saisonnières touchent aujourd’hui près d’un tiers des adultes, et leur intensité augmente avec la pollution et les variations climatiques. Le shiatsu propose une approche douce pour accompagner cette période sensible.

Comprendre les allergies saisonnières

Les allergies printannières sont causées par une réaction excessive du système immunitaire face au pollen. Voici les symptômes les plus courants :

• Éternuements en série

• Nez bouché ou qui coule

• Yeux qui piquent

• Gorge irritée

• Fatigue accrue

• Difficultés respiratoires légères

  
  

En médecine orientale, cette hypersensibilité est souvent liée à un déséquilibre de l’énergie du Poumon et du Foie, deux systèmes fortement sollicités au printemps.

Le shiatsu, une aide pour rééquilibrer le corps au printemps

Le shiatsu est un massage par pressions des doigts, mobilisations du corps et étirements. Il a pour but de relancer la circulation de l’énergie (Qi), stimuler la respiration et aider le système nerveux à se calmer.

Voici comment une séance peut aider face aux allergies :

1. Soulager la congestion nasale

En agissant sur les méridiens du Poumon et du Gros Intestin, reliés au nez et aux voies respiratoires, le praticien peut :

• libérer les tensions autour du visage et du diaphragme,

• favoriser une respiration plus fluide,

• diminuer la sensation d’oppression thoracique.

  
  

2. Réduire l’irritation et les réactions excessives

Le shiatsu soutient la régulation du système autonome, ce qui peut aider à calmer la réaction allergique. En termes occidentaux : diminution du stress + meilleure régulation immunitaire = corps moins réactif.

3. Apaiser le Foie, très sollicité au printemps

Selon la médecine chinoise, un foie en tension peut favoriser irritabilité, maux de tête et sensibilité accrue aux pollens. Le shiatsu aide à détendre la cage thoracique et relâcher les tensions musculaires latérales. On accompagne également le foie vers une détoxication douce.

4. Réduire la fatigue allergique

Une séance de shiatsu facilite la récupération en calmant le système nerveux et en améliorant la qualité du sommeil.

4 points à connaitre pour calmer les symptômes soi-même

Ces techniques ne remplacent pas un suivi médical, mais elles peuvent aider au quotidien.

• Point Yingxiang (GI20) – pour déboucher le nez : Placez les doigts de part et d’autre du nez, près des ailes, et exercez une pression douce 30 secondes.

• Point Hegu (GI4) – pour calmer l’inflammation : Entre le pouce et l’index, massez en rotation pendant 1 minute. (⚠️ À éviter chez la femme enceinte.)

• Étirement du méridien du Poumon : levez les bras sur les côtés puis vers l’arrière, en ouvrant la cage thoracique. Respirez profondément 5 fois.

• Pression sous les clavicules : avec le bout des doigts, tapotez ou pressez doucement juste sous les clavicules pour libérer la respiration.

Conseils complémentaires pour un printemps plus léger

• Aérez tôt le matin ou tard le soir, quand les pollens sont moins présents.

• Buvez tiède pour apaiser la gorge et soutenir le Poumon.

• Favorisez une alimentation verte et légère (en lien avec l'énergie du printemps).

• Évitez le surmenage : fatigue = réactivité accrue du système immunitaire.

  
  

Conclusion : un soutien doux et naturel

Le shiatsu n’agit pas comme un traitement direct de l’allergie, mais il peut améliorer la respiration, diminuer les tensions, réduire la réactivité du corps et apporter une sensation d’apaisement durable.

C’est une approche globale idéale lorsque les beaux jours arrivent mais que le corps peine à s’adapter.

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